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《德叔醫古》系列201期:霜降至,年長解便難?
發布時間:2019-10-30  


 


「德叔醫古」第 201 

01

經常便秘、拉不出,怎么辦好?


57歲的梁姨有個困擾多年的問題——便秘,常常好幾天才能正常如廁一次,排便時非常費力,家里要常備開塞露、番瀉葉等通便的藥物。


前段時間梁姨感覺老毛病加重了,同時還伴有口干、失眠、怕冷、汗多等癥狀,吃保健品一段時間后不但沒有效果,還出現胃脹、噯氣、反酸等不適。


梁姨無意中在羊晚報紙上看到“德叔醫古”,于是來找德叔看病。


02

德叔解謎

年長致耗氣 腸失濡養 推動無力


中醫認為人體糞便排泄與大腸密切相關,而這一過程的實現必須以暢通的氣機(氣的運動)及足夠的陰液潤腸道為前提。


古代有醫家提到“年四十而陰氣自半”,意思就是隨著年齡逐漸增長,氣也不夠了,陰液不足了,進而發生氣虛推動無力,陰虛潤不了腸道的情況,而梁姨濫用通便藥物又加重這種損耗,造成反復排便艱澀,難以根除,而睡眠差、汗多等問題都與氣陰虧耗離不開關系。


要解決梁姨的困擾必須充分考慮氣陰虧耗的問題,德叔囑咐梁姨把番瀉葉等治標不治本的藥物停掉,防止氣陰再傷。


治療上,德叔在益氣養陰基礎上,稍予潤腸通便,復診時梁姨高興地說便秘基本解決了,失眠、汗多等癥狀有不同程度改善。


03

預防保健

糾正不良習慣 配合穴位按揉


德叔建議,梁姨要養成定時排便的習慣,每次排便時間不能太長,摒棄臨廁讀書看報的習慣。強調不可濫用瀉藥,防止藥物使用不當而使癥狀加重。


霜降屬秋末初冬時節,天氣漸冷,但白天依然陽光明媚,要適當增加衣物,同時可以配合中藥沐足緩解。


具體如下,艾葉20克,火麻仁40克,放入鍋中,加入適量清水煎煮30~40分鐘。取藥汁倒入泡腳盆中,待溫時(水溫45℃左右為宜)開始泡腳,每天10~15分鐘,1周4~5次,可以溫陽通便。


另外還可以做穴位按摩,具體選天樞穴(位于腹部,肚臍旁開2寸,約3橫指處,左右兩側各一)、支溝穴(位于前臂背側,手腕關節上3寸,約4橫指)處,用拇指或食指指腹,置于穴位處按揉,力度要適中。每個穴位按揉150~200次,每日1次。有補氣潤腸通便之效。

04

德叔養生藥膳




蓯蓉煲雞


材料:母雞半只,黃芪15克,肉蓯蓉20克,精鹽適量。


功效:健脾溫腎,益氣通便。


烹制方法:各物洗凈,母雞切塊,放入沸水中焯水;上述食材一同放入鍋中,加清水2000毫升(約8碗水量),武火煮沸后改文火煲1.5小時,放入適量精鹽調味即可。此為2~3人量。


來源:羊城晚報 2019年10月29日  
作者:陳映平 沈中   版次:A14

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http://ep.ycwb.com/epaper/ycwb/html/2019-10/29/content_14_200455.htm

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